Menú Infantil

Un menú de comidas es la mejor técnica para organizarse cuando los papis estámos ocupados. Así que si quieres tenerlo todo bajo control, te recomiendo crear un menú semanal, con una serie de alimentos nutritivos para una dieta sana.

Puedes tomar como base este menú para crear tu menú diario para los más pequeños de casa:

LUNES
DESAYUNO: Leche con cacao, 2 tostadas con mermelada y mantequilla, pieza de fruta

ALMUERZO: Lentejitas, trozo de lomo empanizado con papas fritas y un yogurt

LONCHE: Leche con galletas

CENA: Jolantao con jamón, trucha frita y flan


MARTES

DESAYUNO: Leche con cereal, zumo de naranja y jamón

ALMUERZO: Arroz con pollo, tortilla de espárragos, fruta y pan

LONCHE: Zumo y tamalito

CENA: Sopa, salchichas con tomate, pan


MIÉRCOLES

DESAYUNO: Leche con cocoa, cereal, fruta y zumo natural

ALMUERZO: Crema de zanahoria, pollo con champiñones.

LONCHE: Rebanada de pan con aceite de oliva con sal y un zumo

CENA: Sopa de letras, pescado frito con pimiento salteado , una pieza de fruta


JUEVES

DESAYUNO: Yogurt, pieza de fruta, galletas, zumo

ALMUERZO: Macarrones con tomate y chorizo, croquetas de jamón, ensalada y flan

LONCHE: Leche con galletas

CENA: Verduras salteadas, tortilla de atún, tomate natural y fruta


VIERNES

DESAYUNO: Un vaso de leche, tostada con mermelada, queso fresco y zumo

ALMUERZO: Alcachofas arrebozadas, lomo saltado, ensalada de frutas

LONCHE: Bocadillo de foie gras y zumo

CENA: Arroz con verduras, una milanesa, una fruta


SÁBADO

DESAYUNO: Zumo de naranja, pan con tomate y aceite de oliva, jamón, 1 vaso de leche

ALMUERZO: Macarrones con tomate, filetes de pollo con papas fritas, una pieza de fruta

LONCHE: Dos rebanadas de pan con queso y miel

CENA: Estofado de champiñones, bocadillo de papas y yogurt


DOMINGO

DESAYUNO: Zumo de naranja, leche con cocoa, galletas y un trocito de queso

ALMUERZO: Lentejas, tortilla de papas con ensalada de tomate, un yogurt de fruta

LONCHE: Pan, chocolate caliente y zumo

CENA: Crema de calabaza, empanada, ensalada y fruta

Espero que este menú te sea útil y así puedas hacer el tuyo también. Enviame tus comentarios y experiencias para que podamos compartirlas y tener más niños sanos y fuertes...

Ceci.